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[16 Aug 2011 | No Comment | ]

Bei der Sitzhaltung sollte auf folgendes geachtet werden. Die Sitzposition sollte möglichst so sein, dass die gesunde Doppel-S-Form der Wirbelsäule erhalten bleibt. Dafür sind die Arme und Beine im 90° Winkel, die Füße sind flach auf dem Boden, der Brustkorb ist aufgerichtet, die Halswirbelsäule ist gestreckt, der Rumpf ist aufgerichtet, der Kopf wird gerade gehalten und das Becken ist leicht nach vorne gekippt. Des weiteren sollten die Armlehnen verwendet werden, da die Wirbelsäulenmuskulatur sonst das zusätzliche Gewicht der Arme tragen muss.
 
Die Sitzfläche sollte voll ausgenutzt werden (wenn man sich auf …